Boken heter ”Självmedkänsla” och gäst är författaren och journalisten Agneta Lagercrantz.

Vi kan känna krav och press från vår omgivning, men kanske de högsta kraven kommer från oss själva. Många känner att de inte duger som de är eller att deras prestationer inte är bra nog. Problemet är att överdriven självkritik och överdrivet höga krav kan stå i vägen för att vi ska kunna må bra. Självmedkänsla handlar i grunden om att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen. I programmet pratar vi om grunderna bakom vårt självkritiska beteende, vad det kan leda till och vad vi kan göra åt det – för att må bättre.