224 – Är långvarigt stillasittande en hälsofara?

Elin Ekblom Bak intervjuas av Fredrik Hillerborg om boken "Långvarigt stillasittande"

Boken heter ”Långvarigt stillasittande – En hälsofara i tiden?” och gäst är författaren Elin Ekblom Bak.

Forskning har visat att det finns samband mellan dagligt långvarigt stillasittande och ohälsa i flera olika aspekter. Det kluriga med långvarigt stillasittande är att det inte, som många tror, handlar om utebliven motion och träning i första hand. Många tror att lösningen för att motverka långvarigt stillasittande handlar om att motionera en timme på kvällen efter jobbet, men det är lite av en tankfälla. För vad dagligt långvarigt stillasittande handlar om (för många av oss) är att vi sitter stilla i alldeles för många timmar i sträck när vi jobbar. Arbetsdagarna flyter på när vi sitter framför våra skärmar och plötsligt har flera timmar passerat utan att vi rest på oss en enda gång. Det dagliga långvariga stillasittandet bör därför ses som ett separat beteende i förhållande till motion och träning, och för att få bukt på problemet behöver vi titta närmare på just de timmarna när stillasittandet sker.

I programmet pratar vi bl.a. om varför dagligt långvarigt stillasittande är ett problem. Vi pratar om varför dagligt långvarigt stillasittande är ett parallellt spår i förhållande till motion och träning. Och vi pratar om vad vi kan göra för att minska vårt dagliga långvariga stillasittande.

Nu kan du bli Patreon-medlem hos Lära Från Lärda!

Som Patreon-medlem, för endast 30kr i månaden, får du:

– Ett nytt Patreon-exklusivt avsnitt varannan vecka

– Tillgång till över 100 Patreon-exklusiva avsnitt

– Lyssna reklamfritt på samtliga avsnitt

– Du kan avsluta ditt medlemskap när du vill

– Du kan lyssna via vanliga podcast-appar (Spotify, Podcaster m.m.)

För att bli medlem, gå in på:
patreon.com/larafranlarda

Relaterade avsnitt

224 – Är långvarigt stillasittande en hälsofara?

Elin Ekblom Bak intervjuas av Fredrik Hillerborg om boken "Långvarigt stillasittande"

Boken heter ”Långvarigt stillasittande – En hälsofara i tiden?” och gäst är författaren Elin Ekblom Bak.

Forskning har visat att det finns samband mellan dagligt långvarigt stillasittande och ohälsa i flera olika aspekter. Det kluriga med långvarigt stillasittande är att det inte, som många tror, handlar om utebliven motion och träning i första hand. Många tror att lösningen för att motverka långvarigt stillasittande handlar om att motionera en timme på kvällen efter jobbet, men det är lite av en tankfälla. För vad dagligt långvarigt stillasittande handlar om (för många av oss) är att vi sitter stilla i alldeles för många timmar i sträck när vi jobbar. Arbetsdagarna flyter på när vi sitter framför våra skärmar och plötsligt har flera timmar passerat utan att vi rest på oss en enda gång. Det dagliga långvariga stillasittandet bör därför ses som ett separat beteende i förhållande till motion och träning, och för att få bukt på problemet behöver vi titta närmare på just de timmarna när stillasittandet sker.

I programmet pratar vi bl.a. om varför dagligt långvarigt stillasittande är ett problem. Vi pratar om varför dagligt långvarigt stillasittande är ett parallellt spår i förhållande till motion och träning. Och vi pratar om vad vi kan göra för att minska vårt dagliga långvariga stillasittande.

5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
”Lära från lärda är en guldgruva för såna som jag – nyfikna och vetgiriga men med begränsad tid att läsa böcker i den takt jag vill. Det finns, och kommer hela tiden, avsnitt som både täpper till mina kunskapsluckor och öppnar nya tankar. Jag är en podd-slukare sedan 10 år tillbaka och Lära från lärda är den svenska podd som jag oftast rekommenderar till andra. I min bok är Fredrik Hillerborg årets folkbildare.
Marie Swahn
Copywriter och planner
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
Det är en folkbildargärning Fredrik Hillerborg utför med podden Lära från lärda. Och vilken produktivitet. Glad över att ha blivit inbjuden.”
Pelle Strindlund
Författare och debattör